Bio med tjejerna ;)
Magic Mike, behöver jag säga mer ;)
Middag
Ikväll har vi haft en mysig kväll med härliga vänner och bekanta.
Efter middagen smet vi in på Coop och handla naturgodis;) pirates och gott efter en go middag, fantastiskt!
Mega turister
Idag har hela familjen turistat i massor. Vi har gått på söder, varit på gamla stan, åkt turist båt genom Stockholm och sett massor. Helt slut i benen, köpte vi mat och gick och la oss på hotell rummet. Alla somna en stund;) skönt med semester. Snart tänkte vi gå en runda på pub innan mat.
Frukost
Frukost med mina favoriter
Stockholm
När vi ändå va i närheten svängde vi inom Stockholm påvägen hem;)
Hittade ett fint hotell i pubhuset på Hötorget. Galen resa i Stockholms trafiken, men vi kom fram helskinnade:)
Örebro
Familjen åkte till Örebro, så vi är och myser hos mina föräldrar. Mitt i allt bestämde vi oss för att även göra Stockholm. Andy har aldrig turistat där, så hotellet är bokat, 2 nätter i city;) passar på och hälsa på kära Veronica. Älskar semester!
Näsan kliar
Nu håller jag på och rensar inför flytten. Det är dammigt och min näsa gillar de inte.
Tidigare i dag gick vi till gröna ärtan vid triangeln och lämnade in lite för små kläder. Det är en second hand för barn, både leksaker och kläder.
Stannade på lekplatsen påvägen dit. Freja som gick själv hela vägen till lekan tyckte de va kul och springa runt. Sen somnade hon.
Kvälls trip med Tina
Bilen ville rastas, Tina också;)
Världens bästa film
Igår va vi några som kollade på en av världens mest konstiga film, men man kände att man ville se slutet. Sen à de typ inget slut, haha;)
Nu sitter vi och äter vår frukost i vanlig ordning, senare ska vi på play date:)
Frejas rygga
Freja fick en ryggsäck av Natta som hon ska ha till dagis. Nu packar hon in och ut saker, kul och se;)
Mamma e grym tråkig
Ska dricka sitt te i lugn och ro. Jaja, bläddrar lite då :)
Snart ska jag åka och träffa natta, vi ska på en Roadtrip!
Hörs sen
Nu kommer sommaren
Frejas lek
Freja leker med min gamla leksak och gillar filmen mamma kollar på. God morgon från fam Riesbeck
De går bra nu
Fan vilket väder, perfekt och ligga och lata sig i båten. Synd att Freja är på dåligt humör och säger ifrån så fort man rör sig. Jaja, man kan inte alltid vara på bästa humör! Till och med Melle gör inte saken bättre, hmm... Kärlek rosor hjärtan!
Massa ljus
För total avslappning behöver jag;
*massa ljus
*nått och läsa, gärna en hm katalog haha
* fotbad som bubblar
*dricka nära tillhands
Nu så ;)
Woho! Nu mamma och pappa har vi hämtat den. Nu ska vi åka och få frejas bilstol installerad ;)
Freja läser
Sunny day
God morgon alla solstrålar. Hemma hos familjen Riesbeck är dagen igång med lek och bus.
Underbara vänner!
Tack söta snälla fina underbara vänner som lånat ut sina sommarkort så både jag och Andy kan åka och hämta vår nya brum brum imorgon!
Som ett litet barn på julafton, så känner jag mig nu. Löjligt, jag vet, men INGEN kommer få ta denna löjliga lycka från mig, haha!
Idag har vi haft söta Natta, Robert och Tjockis på besök, alltid lika kul;) Och vi har gått till Leos, lekt på Leos, och gått hem, de ni;9
Annars har denna veckan varit lite upp och ner, vissa saker ska man helt enkelt hålla för sig själv tror jag.
Fitness nudlar
Helt okej, perfekt att ha till när man kör på gi. Endast 4 kcal!! Galet bra. Köpa på fitness guru
Kurragömma
Freja och jag leker
Här lagad de gi ugns pannkaka!
Njuta
GI diet
Leos
Torsdagen den 2 aug
Förtv
Yes, såhär ser de ut hemma hos oss just nu. Dumma Tvn som inte vill starta:( min lilla tv har nu alltså överlevt två av andys "super tvs" och fått hedersplatsen i vardagsrummet. Han har hittat en ny tv som vi sparar till nu då, 70 tum, hallå ja;)
Frejas nya rum
bra tabell när du vill hålla koll på kalorier
Jag visar hur ekvationen ser ut här nedan, men om du inte orkar räkna ut ditt energibehov för hand så kan du göra en kort avstickare och använda min kalkylator för energibehov. Den bygger på precis samma ekvation.
Harris-Benedict-ekvationen ser i alla fall ut så här (Observera att svaret ges i antal kilokalorier):
För män:
Basalmetabolism = 66,5 + ( 13,75 x Kroppsvikt i kg ) + ( 5,003 x Längd i cm ) – ( 6,755 x Ålder i år )
För kvinnor:
Basalmetabolism = 655,1 + ( 9,563 x Kroppsvikt i kg ) + ( 1,850 x Längd i cm ) – ( 4,676 x Ålder i år )
Nu när du har räknat ut din energiförbrukning vid total vila ska du sedan multiplicera den med din aktivitetsnivå. Exempel på aktivitetsnivåer kan du se i tabellen ovanför.